トレーニング☆

今日は、ノ～サ～フ(^_^;)

というわけで、ブログネタもないんで、トレーニングの一部紹介☆サーフィンって、サーフィンすることよりも、パドルしてることの方が多いから、下半身をメインに鍛えましょう！・・・って、みんな言うてる☆上半身もやるに越したことないやろうけど・・・。

今日は２つ紹介♪バランス＆下半身の片足づつのスクワット～！！（これは、JOY FITの渡辺さんに指導してもらってる、メニューのひとつです☆）
　　　　　
これ、慣れるまでなかなかふらついてできひんねん・・・(+o+)
片足づつ、２０回２セットくらいで☆

次は・・・

一人でバランスボールの上に立つのは、危ないので、まず始めはバランスボールの上にヒザだけで立つ！！１分がんばてみて～(^O^)／

なかなか、やろうやろうと思っても、トレーニングって続けへんけど、ほんまに継続は力なり！！やることによって、自信につながるから、みんなもやってみてください！

サーフィンって、海に入って癒されて、楽しいことの方が多いスポーツやけど、学校でやってた部活は、しんどいことの方が多かった気がする。サーフィンもっとうまくなりたいから、しんどいトレーニングもがんばりたいと思う。どんなに、波が悪くて嫌でも、入らないとって思う。
これは、あくまでもさっちゃんの考えやけどね・・・☆

最後は、これっ！

はいっ！脱力～(*^^)v

バランスボールはいろいろ使えるから、重宝してんねんけど、使わんときは、でかいからジャマやわ～(^_^;)使うときだけ、でっかくなってくれたらいいのに・・・(-.-)ホイポイカプセル欲しいわ～知ってる？？？（ドラゴンボールっ☆）